山东梁山举办千人广场舞大赛（图）
导读: 不管是白天还是晚上，在城市的广场上总是能看到跳广场舞的人群，那么关于广场舞的基础知识大家都了解多少呢？……
广场舞的基础知识
广场舞是时下流行的舞种之一，在群众中很受欢迎，不管是白天还是晚上，在城市的广场上总是能看到跳广场舞的人群，那么关于广场舞的基础知识大家都了解多少呢？下面小编为您总结了一些广场舞的基础知识，看看吧。
1、舞蹈的分类和基础介绍
舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。舞蹈的基本要素直接影响着舞蹈的风格和美感的形成，直接影响舞蹈所展示的人物性格、情操、风度、气质和所表达的情感内容等。
①根据舞蹈参加者与舞蹈的目的作用不同，划分为公众舞（生活舞）和剧场舞（艺术舞蹈）。
②根据舞蹈的不同风格特点，划分为古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞。
③根据舞蹈表现形式特点，划分为独舞（单人舞）、双人舞、三人舞、群舞、组舞、舞剧、音乐舞蹈史诗。
④根据舞蹈的性质、体裁特点，划分为情节舞和情绪舞。
社交舞蹈又名“交际舞”或“交谊舞”。由民间舞蹈演变而成，主要有“华尔兹（三步舞）”、“布鲁士（慢四步）”、“狐步（快四步）”、“探戈”、“仑巴”等。
国际标准交谊舞简称“国标舞”，为分“摩登舞”和“拉丁舞”两大类。每一大类又分为五类。“摩登舞”部分包括：华尔兹、探戈、狐步、维也纳华尔兹、快步。“拉丁舞”部分包括：桑巴、伦巴、恰恰恰、帕索多布累、牛仔舞等。
2、舞蹈教学常用术语
基训：指以舞蹈演员或学员基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性以及跳，转，翻等各种技巧。
主力腿：指动作过程中，或者形成姿态时，支撑身体重心的一条腿，称主力腿。
动力腿：指与主力腿相对而言，非重心支撑的一腿为动力腿，可做各种屈伸，摆动等动。
3、广场舞步基本舞步名称
①A组广场舞步基本舞步名称
横八步
直十八步
扭跨三十二步
横左右走转体三十二步
老十六步
单摇手三十二步
翻手退手前二十步
双手摇三十二步
前后恰恰十四步
前扭跨左点右点二十步
工字恰恰十五步
登山十二步
前进后退三十步
踢足绕手二十四步
左右前转体十六步
脚后跟踢秧歌二十步
②B组广场舞步基本舞步名称
不转弯十六步
四方向扩胸十八步
踢脚秧歌步扭跨二十二步
前后方向十六步
四方向三十二步
快八步
迪斯科十四步
平移踢足十六步
四方向十六步
十八步恰恰前后转体
三十六步迪斯科舞十二步
迪斯科舞十步
迪斯科舞十二步
迪斯科舞四十步
前进后退恰恰十六
4、广场舞详细步法
①广场舞十五步详细步法
双脚并立。
1.左脚向左一大步站稳，作为下一步的重心。
2.右脚并向左脚但不要放下。
3.右脚向右一大步站稳作为下一步的重心。
4.左脚并向右脚但不要放下。
5.左脚向左一大步站稳作为下一步的重心。
6.右脚向左前方踢，停留在左脚的正前方上面，踢的时候脚尖自然向右转约四十五度，脚跟向左四十五度。
7.右脚放回右边。保持向右转四十五度的姿势。
8.左脚提起打横，脚尖向左放下。
9.提起左脚脚再将尖向左靠前脚跟向右靠后放在刚才左脚刚才的位置。
10.右脚并向左脚一小步的位置放下。
11.身体左转，左脚提起后向有原地向左转约八分之一圈，左脚跟和右脚跟靠近形成四十五度的夹角。
12.右脚尖再刚才的基础上向右旋转九十度，脚尖朝初始位置的前方。
13.身体向右旋旋转身，左脚尖靠近右脚尖，形成九十度的夹角。
14.身体向右转，右脚跟靠近左脚跟，形成九十度夹角。
15.左脚并向右脚。此时我们已经到起始位置，面向起始位置的后方继续第一步，循环下去。
②广场舞十五步详细步法
首先双脚并立。
1.左脚向左一步。
2.右脚并向左脚。
3.左脚向左一步，站稳作为后三步的重心。
4.右脚退至左脚的后方靠右，
5.右脚向前一步放下。
6.右脚向后一小步接触地面但不要放下。
7.右脚收回向右旋转九十度，将右脚横在左脚右边一小步的位置站稳，作为下一步的重心。
8.身体向右旋转四分之一圈，左脚移至右脚的左边一步的位置，脚尖点地。
9.左脚向前放在右脚正前方，站稳作为下一步的位置。
10.右脚移至左脚右边一步的位置，脚尖点地。
11.右脚向前走放在左脚的正前方。
12.左脚向左移一小步，放在右脚的后方靠左的位置。
13.右脚向右放在左脚靠右一步的位置。
14.左脚并向右脚。
15.右脚向右走一步。
16.左脚并向右脚。
此时并脚的位置和第一步之前的位置形成一个九十度的角，以当前的位置继续第一步的循环。每四轮的并步刚好组成一个正方形。
我们常把医护人员比喻成白衣天使，在常人看来，他们似乎不知疲倦，永远在第一线保卫着我们的健康。往往他们有时也非常脆弱，更需要被关心、被守护。最近，一位外科医生住进了医院，而他患上的疾病，很多人也正在发生。
血管消失，“断开”了！？
哈医大二院心内科 副主任医师 杨光
这是患者的右冠状动脉，正常的血管我们可以看到，从这儿开始，这样像一个C字型连接下来，而这个患者的血管，我们可以看到这个位置之后，中间黑颜色的血管消失了，完全“断开”了，这根血管完完全全地堵死了。
右冠状动脉，是人体心脏的三根大血管之一。如果说，这是一位70岁老人的心脏，出现这种情况还算正常现象，而这恰恰是一位36岁男性的心脏。
冠心病患者 小张
（记者：作为大夫，是不是特别能了解这个病情什么样？）虽然作为外科（医生），但对内科也了解。（记者：你当时自己是什么感觉？）我感觉心脏应该有梗塞。
这一次小张是患者，但他的职业却是我省某市医院的一名外科医生。日前，他在工作中突发心脏病。
哈医大二院心血管病医院院长教授 于波
他是高危的职业、高危的人群，像包括医生因为生活极不规律，冠心病治疗是一个没有办法的办法，包括支架，包括其他手段。
由于病情太过严重，小张被紧急送往哈医大二院心内科。医生前后支了五个支架，总算挽救回了患者的生命。
哈医大二院心内科 副主任医师 杨光
像这种三十多岁的患者，这么严重，三根血管几乎都不能用的患者，熬夜 、吸烟，大量的吸烟，还有糖耐量异常，最终导致这样一个结果，其实在临床上是并不多见的。
经过了解，小张在当地医院经常出夜班急诊，熬夜已经是家常便饭。
冠心病患者 小张
晚上有些外伤、车祸、意外，都得我们急诊外科去救治。（记者：晚上几点能睡啊？）不固定，有时候忙的时候一宿都（不能睡），刚忙完一个患者要躺下，另一个又来了。
其实，来自不同工作岗位的人群，都具备引发心脏病的高危因素。而很多时候，大家恰恰忽视了对心脏的呵护。
哈医大二院心血管病医院院长 教授 于波
高危人群，像医生、记者、警察 、IT工作人员等等，要注意劳逸结合，不管怎么样，身体是本钱，冠心病是我们世界上第一杀手，预防是最重要的事情。
如何预防，其实很多朋友都了解，只是平时并不在意。规律睡眠、饮食清淡、适当运动、加强锻炼、注意体检，这些只有坚持做，才能科学守护健康。
哈医大二院心内科 副主任医师 杨光
大于30分钟的胸痛，建议患者及时少量服用一些硝酸甘油，拨打120，因为大于30分钟的剧烈胸痛，有可能是致死性胸痛。但是像阿司匹林等药物，可能还是等看了医生之后再去吃。
最后小编提醒：
心胸开阔、乐观开朗、保持心情舒畅，
也是预防冠心病的重要一环哦！
记 者：庄 熙
来源： 黑龙江广播电视台
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