“舞动健康、共庆华诞”秀洲区老年人佳木斯快乐舞步比赛6月15日在洪合镇文化活动中心成功举行。本次比赛由秀洲区老年人体育协会主办，洪合镇老年人体育协会承办。来自秀洲区五镇二街道、分会、直属舞蹈队8支队伍130多名运动员参加了比赛。
本次比赛分规定套路和自选套路二个项目。规定套路为第五套快乐舞步浓缩版，自选套路为自编佳木斯操或第五套快乐舞步浓缩版。随着区老年体协秘书长徐小圣宣布比赛开始，各队按抽签顺序登场表演。第一轮表演的是规定套路，穿着统一服装的老年朋友和着快乐的音乐翩翩起舞。伸手、抬肩、踢腿动作整齐划一。第二轮表演的是自选套路，舞步队伍在行进中不断变换队形，各队出场亮相、队形变化、表演结束时的造型均有不同，真是各有千秋。台上精彩的表演获得了台下观众阵阵的掌声。
经过近两个小时的表演，比赛结束。各参赛队的规定套路得分和自选套路得分之和为比赛的最终得分。经统计核算洪合镇老年体协队、王店镇老年体协队、退教分会队、区直属一队、区直属二队分别获得优胜奖，新城街道老年体协队、油车港镇老年体协队、高照街道老年体协队分别获得优秀奖。
在颁奖仪式上，裁判长董柏顺宣布比赛成绩，秀洲区老年体协主席马荣生、秘书长徐小圣分别给大家颁发获奖证书，并合影留念。
佳木斯快乐舞步比赛的成功举行，为老年朋友们创造了展示、交流的舞台。佳木斯快乐舞步舞出了老年人的快乐人生。祝愿老年朋友们运动着、快乐着、健康着。
前面讲到，确认了自身的一系列表现，为更年期症状，反倒心态释然！
在找过中医，服过对症中药，并按摩相应穴位后，身体的各种不适得到了有效缓解。
可是，时间是不会为任何人停留的。想想，我这个普通女人怎样才能优雅的老去？
在这里有必要说明一下，在一系列更年期症状没来之前，我的基本身体状况：身高：165cm，体重：基本在68～72kg。由此可以看出属于胖子行列，庆幸的是我的胖不属于什么鸭梨型，苹果型，中广型，我是从上到下平均分布型。
即使这样，还是不能改变我胖的本质。对待胖这个问题我也曾做过努力，对对于美食没有抵御能力的金牛座来说，减肥简直就是要命一般，自然而然的我选择了运动减肥。
跳广场舞吧，没那细胞。慢跑，怕坚持不下来。无意中看到什么僵尸舞，就了解了一下，觉得应该还行，就在网上买了张佳木斯第五套健身操的DⅤD回来，练了起来。
一年下来，体重竟然一直维持在了68㎏，没上过70kg了，在美食方面没有为难的情况下，有这样的成绩还是很让人高兴的。
再一年，却还是这个水平，这就让我有点丧气了，尽管周围人都问我是怎样减肥的。我的目标可是63Kg呀！
一丧之下，就放弃了！
直到想到要优雅的老去，不去纠结那个数字了。运动是生命存在的必要！
于是，我又做起了佳木斯第五套健身操，说起这套操，我觉得对我来讲非常合适，三十分钟，一套下来，身体微热，从上到下各个部分都运动到了，还没多大负担。每天做完身体都觉得很舒坦，之前的那种好像身体得大病的状态都没有了！
所以，动起来！让我们都能优雅的老去！
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