有一种疾病，不是癌症，但恶性程度不亚于癌症，就是随时随地的漏尿 ！这种疾病在成年女性中非常常见 ，还会随着年龄增长越来越加重，每10个中老年女性中就有6个有漏尿的困扰。很多患者希望通过锻炼跳广场舞，强健身体来改善漏尿的情况，殊不知，有些动作对女性伤害巨大，恰恰会导致漏尿越来越严重！也有很多人以为漏尿是人衰老的正常现象，或者觉得难以启齿默默忍受多年。最后造成反复难愈的泌尿系统炎症，或者细菌逆行成肾盂肾炎，甚至造成局部糜烂。
其实漏尿并不罕见，专家用了四个数据来描述它：
1/3： 在人群中，女性的发病率占1/3 ；
50-60： 在50-60岁这个阶段，女性雌激素降低，更容易发病；
31： 专家接诊的漏尿患者中，最年轻的只有31岁；
6/10： 每10个中老年女性中就有6个有漏尿的困扰。
这么多人都受漏尿的困扰，它到底是什么原因造成的呢？
害怕“锻炼”的肌肉
频繁漏尿跟身体中的一块肌肉 有关。这块肌肉看不见，也摸不着，但是却跟很多疾病相关。它不像身体其他部位的肌肉，它越练越松弛 ，最终可能造成器官脱垂、反复的泌尿系统炎症感染 ，甚至引起癌前病变 ，严重时还会影响肾脏功能 。
这块有可能越练越松弛的肌肉 ，就像一张吊床，里面托着我们很多器官。这个吊床就是我们的盆底肌 。
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群 。这一肌肉群犹如一张“吊网”，托着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂 等。
病例
刘阿姨，有尿频的困扰，两三分钟就需要上一次厕所。不能站也不能蹲 ，站久了或者蹲久了，膀胱就会下垂，最严重的时候，膀胱直接会脱垂出来。这个症状持续了半年的时间，儿媳妇四处求医，才找到王主任进行治疗。到现在，做完手术已经过去半年时间，刘阿姨已经恢复到了正常生活状态。
刘阿姨的症状是特别典型的膀胱脱垂 。我们知道，膀胱正常情况下应该处于小腹的位置，由于盆底肌松弛，膀胱从身体里面脱出体外。首先，病人会感到非常恐慌，怀疑是不是得了肿瘤或者其它疾病。其次，膀胱脱垂会造成病人的疼痛 ，还可能造成漏尿 ，甚至尿潴留 。另外，脱落的膀胱与内裤反复摩擦，还会造成膀胱上皮的异常化生，最终可能形成癌前病变 。
病例
这位阿姨从24岁生产完就开始漏尿，蹲下、踮脚、甚至是笑都会漏出一大片尿 ，身上总是有味道，不敢社交也排斥出门。过了几年，她实在忍受不了，找到当地比较大的三甲医院，询问是否能治疗，当时的医生告诉她，可以手术，但由于技术还不成熟，阿姨受了一场大罪后，不但漏尿的病没有治好，还新加了一个尿频的毛病 。在阿姨最绝望的时候，看到了《养生堂》之前播出的一个相关节目，找到了王主任进行治疗，最终，王主任用手术除去了她20多年的痛苦。
两位阿姨，一位阿姨膀胱脱垂，生活质量大大降低；另一位阿姨，深受漏尿困扰长达20多年。但不管是哪一种痛苦，它们都有一个共同的元凶——盆底肌松弛 。
而造成盆底肌松弛的原因是体内的腹压增加。生活中有很多因素都会让腹压增加。
01
一些锻炼方式会让腹压增加
比如广场舞 、平板支撑、仰卧起坐、跑、跳 等，会人为的增加腹压，向下压迫盆底肌肉，加重盆底肌松弛。
02
生育
最主要的因素和生育有关，生育次数越多，盆底肌越松弛。
03
老慢支
长期慢性咳嗽，包括有些老年人有习惯性的老年便秘，也会人为的造成腹压增加。
您是“漏尿”体型吗？
漏尿，膀胱脱垂还有一个危险因素，就是“漏尿”体型 ！如果您已经漏尿了，及时纠正这个危险因素可以缓解症状，如果您还没有漏尿的情况，也要及时纠正预防漏尿。
从体型看出漏尿风险
下图有三种体型：苹果型身材、梨型身材和香蕉型身材 。香蕉型代表比较瘦的体型，苹果型代表上身丰满的体型，梨型代表腰部脂肪比较多的体型。
专家告诉我们，腰部比较丰满的梨型身材更容易有漏尿的风险 ，因为腹部脂肪堆积，腹压增高，会对盆底肌产生向下的压力，久而久之，就会导致盆底肌松弛，产生漏尿，甚至膀胱脱垂的症状。
那么，如何改善盆底功能，预防甚至根治漏尿情况呢？专家为我们介绍两大法宝。
摆脱“漏尿”的两大法宝
【10分钟】恢复法宝
现在有很多提肛肌的锻炼方式，但其实绝大部分人都做错了，反而起到副作用。正确的锻炼要记住几点：
★ 提肛肌的收缩持续时间一定要长 ，频率不能太快，最好每次持续两到六秒钟 。刚开始锻炼时，一次锻炼可以做10-15次提肛 。
★ 腹部和大腿不能使劲，要放松。
【20分钟】根治法宝
就是一条新的“吊床”，既然吊网松弛了，那我们再给它重新加上一层吊网 就好了。现在吊床手术属于日间手术，手术过程大概只有20分钟左右 ，不用住院，不用开刀，不影响工作和生活 。很简单的方法，可以解决漏尿尴尬，大大提高生活质量。
海峡导报·新福建客户端6月4日讯（记者 曾宇姗 通讯员 陈智勇）6月5日起，全新修订的《中华人民共和国噪声污染防治法》（以下简称“噪声法”）将正式实施，治理噪声污染有更强的法律武器了。近日，厦门市生态环境局召开新闻发布会，对噪声法的相关规定进行了解读。
针对市民群众关切的娱乐场所噪声扰民、机动车炸街、广场舞等问题，新修订的噪声法均提供了解决措施。禁止酒吧等商业场所噪声扰民，明确要求文化娱乐、体育、餐饮等场所的经营管理者采取有效措施防止、减轻噪声污染，并禁止在商业经营活动中使用高音广播喇叭，或者采用其他持续反复发出高噪声的方法进行广告宣传。违反规定的，责令改正，处5000元以上5万元以下罚款；拒不改正的，处5万元以上20万元以下罚款，并可以报经有批准权的人民政府批准，责令停业。
明确禁止驾驶拆除或者损坏消音器、加装排气管等擅自改装的机动车以轰鸣、疾驶等方式造成噪声污染，要求使用机动车音响器材要控制音量。违反规定的，由公安机关交通管理部门依照有关道路交通安全的法律法规处罚。禁止广场舞噪声扰民，要求公共场所管理者要规定娱乐、健身等活动的区域、时段和音量，采取设置噪声自动监测和显示设施等措施来加强监督管理。如违反规定，首先说服教育、责令改正；拒不改正的将予以警告，对个人可以处200元以上1000元以下罚款，对单位可处2000元以上20000元以下罚款。
以上行为若经劝阻、调解和处理未能制止，持续干扰他人正常生活、工作和学习，或者有其他违反治安管理行为的，则由公安机关依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，将依法追究刑事责任。
随着经济不断发展和城区面积的扩大，路网快速扩张，机动车急剧增加，道路交通噪声影响区域发生明显变化。导报记者从发布会上获悉，在去年底，市生态环境局就启动了声环境功能区划单独修编工作，经过多轮征求意见及评审专家评审，目前已完成修改工作，即将提请市政府审定。
今年，结合新修订的噪声法，市生态环境局持续开展“静夜守护”专项行动，深化整治夜间噪声扰民问题，建立健全噪声污染防治工作协调联动机制，推动噪声污染由阶段专项整治向常态规范监管转变。
面对即将到来的2022年高考和中考，市生态环境局已启动环境噪声污染控制工作。
来源：海峡导报
相关问答
最近一段时间,"广场舞大妈”这个名字因高居新闻热点位置而变得刺眼,且由于曝光时间长、负面信息多,褒贬不一。其实我觉得大家都有些过分妖魔化广场舞了。平...
我喜欢广场舞,特别的喜欢广场舞,每时每刻都在想着广场舞,广场舞不仅给我们带来了身心的愉悦,它还可以学习更多的知识,使我不会的东西接触了广场舞,让我更加...我...
谢谢悟空问答邀请!我看到这个问题,有点好笑,广场舞毋庸置疑,就是城市里或者是在农村,很多人茶余饭后,来到广场上一起参加健身,跳舞和娱乐,这有什么不...我看到...
有人说目前广场舞是中国第一大运动。我不赞成也不反对。为什么呢?因为现在跳广场舞的人基本百分之八十是女性,男人占百分之二十上下,有些还不到。如果按全国...
广场舞既是一个群众喜爱的健身娱乐活动,又存在噪声污染打扰附近居民日常生活的问题。解决这个问题的根本方法是选择,筹建合适的场地问题。这个问题并不是附近...
广场舞近年来非常流行,老少皆宜。不仅可以丰富大众的业余生活,还能起到锻炼身体的作用。随着广场舞爱好者越来越多,人们学习跳广场舞的热情也是日益高涨。对...
大家好说实话,广场舞真的是一项很好的运动方式,找一个合适的广场公园,大家聚在一起跳跳舞,聊聊天。既锻炼身体,又培养了性情,队伍有些地方广场舞扰民,还...大...
[回答]反映了当前广场舞高音量的播放器已经造成环境污染(噪音污染)。噪声对人类的危害是多方面的,一方面表现为对听力的损伤、睡眠干扰、人体的生理和心...
经常跳舞有益健康。只要不下雨,基本都去广场跳跳各种舞,比如,广场舞,交谊舞,健身操。忙碌了一天,去广场跳跳舞,放松放松体力,和心情,是很不错的选择。尤...经...
题材就不对,随着社会发展,人民生活不断提高,城市建设改变了人们追求方方面面,同时社会的进步,人们思想观念徒步高升开放,人们都在追求新的生活。广场舞是目...题...
